Группы и встречи
Рядом с другими людьми видно то, чего наедине не видно.
В индивидуальной терапии вы рассказываете о людях, которых нет в комнате. В группе эти люди есть, и то, как вы с ними обходитесь, происходит прямо в комнате, при них.
Чем это отличается от встреч вдвоём
Рассказ всегда ровнее, чем то, что было.
Когда мы разбираем вашу историю вдвоём, я слышу её уже собранной: вы успели выбрать слова, объяснить чужие поступки и заранее решить, кто в этой истории какой. В группе на это нет времени. Кому вы уступаете, на кого злитесь молча, перед кем начинаете оправдываться до того, как вас в чём-то обвинили, — всё это случается на месте, и про это можно спросить сразу.
Группа не отменяет индивидуальную работу и не заменяет её. Чаще они идут рядом: что-то становится заметным среди людей, а разбирается потом наедине.
Что я веду сейчас
Завтраки с психологом. Клуб подуставших родителей
Тема, с которой всё начиналось, называется «Мама/папа на нуле».
Сюда приходят родители, у которых кончились силы. Дети здоровы, дом стоит, ничего страшного не случилось. Просто давно не было часа, в котором от вас никому ничего не нужно.
Формат простой: собираемся, завариваем чай и говорим. Про то, на чём вы сейчас держитесь, что кончилось первым и о чём дома сказать некому. Я в этом разговоре не главный знающий: я слежу, чтобы каждого было слышно и чтобы разговор не превратился в обмен советами, от которых потом хуже.
Часто соседняя реплика весит больше моей. Услышать от другого родителя то же самое, только его словами, и перестать считать себя единственным неправильным родителем в городе.
Если это узнаётся
- К вечеру у меня остаётся не голос, а команды.
- Люблю их и весь день жду, когда они наконец уснут.
- Держусь целый день и срываюсь на самом мелком.
- Сначала накричала, потом полночи себя за это ем.
- Не помню, когда в последний раз хотела чего-то для себя.
Чего на этих встречах не будет
- Это не лекция. Слайдов, конспекта и правильных ответов в конце не будет.
- Это не тренинг. Упражнений, домашних заданий и таблицы прогресса тоже нет.
- Мы не разбираем, как правильно воспитывать. У каждого в комнате свои дети и своя жизнь.
- Никто не обязан говорить. Прийти, молчать и пить чай — нормальный способ поучаствовать.
Набор
Дата появляется тогда, когда собираются люди.
Я не держу расписания на полгода вперёд и не объявляю встречу, пока не понимаю, что она состоится. Как только группа набирается, я называю день, время и место в Краснодар.
Чтобы попасть в ближайший набор, напишите мне — одной строки «хочу в клуб» достаточно. Я отвечу сама и скажу, на каком мы этапе. Предоплаты и очереди за это нет. Если группа в итоге не соберётся, я об этом тоже напишу.
Если набора сейчас нет
Ждать группу необязательно.
Группы собираются нерегулярно, и я не буду делать вид, что это иначе. Если то, из-за чего вы читаете эту страницу, тяжело прямо сейчас, разумнее начать с индивидуальной встречи: там не нужно ждать, пока наберутся другие. Видеться можно очно в Краснодаре или онлайн.
Для части историй хватает короткого формата — обычно 5–10 встреч, чтобы пережить кризис, разобраться в конкретной ситуации или принять непростое решение. Иногда по ходу становится понятно, что вопрос глубже одной ситуации, и тогда мы говорим об этом отдельно. В клуб можно прийти позже, уже из терапии, — так тоже бывает. Что происходит на первой встрече, я описала на отдельной странице.