Первая встреча
Что именно там будет происходить.
Чаще всего страшно не от терапии, а от того, что непонятно, куда идёшь и чего от тебя ждут. Поэтому дальше — по порядку: комната, время, деньги, о чём я спрошу, чего можно не говорить и что бывает вечером того же дня.
Комната и час
Ни осмотра, ни кушетки. Мы сидим и разговариваем.
Кабинет — светлая комната с окном. Два мягких кресла, между ними круглый столик, на нём ваза и книга. Кресла стоят под углом, не вплотную: расстояние такое, что можно смотреть на собеседника, а можно отвести взгляд, и это не выглядит странно.
Мой телефон на это время выключен. Ваш можете выключить тоже. Если дома дети или вы кого-то ждёте и звук нужно оставить — скажите сразу, я пойму.
Встреча длится 50 минут. За временем слежу я, вам не нужно поглядывать на часы и гадать, сколько ещё осталось.
Если онлайн
Всё то же самое. От вас нужна комната, где вас это время не будут трогать, и наушники — в них меньше слышно соседям и лучше слышно мне. Если связь оборвётся, я вернусь в разговор сама, ждите.
Первые минуты
Начнём со скучного, и это нарочно.
Сначала я расскажу, как устроена конфиденциальность: что остаётся в этой комнате и в каких редких случаях я обязана молчание нарушить. Это лучше знать заранее.
Потом договоримся про деньги и про отмену. Отменить или перенести встречу можно не позже чем за 24 часа, и правило работает в обе стороны — для вас и для меня одинаково.
И только после этого я спрошу, что вас сюда привело. Отвечать связно не нужно. Можно начать с середины, с того, что вспомнилось по дороге, или с фразы «я не знаю, как это назвать».
Темп
Вглубь мы сразу не пойдём.
Многие боятся, что на первой же встрече придётся вывернуться наизнанку и заново прожить самое тяжёлое. Так не будет. Я не тяну за подробностями и не проверяю на прочность.
Можно молчать.
Пауза в кабинете — рабочее время. Я не буду торопить вас словами и не стану заполнять тишину разговорами о погоде.
Можно не рассказывать подробности.
О событии достаточно сказать в двух словах. Чтобы начать работу, мне не нужна ваша история целиком.
Можно сказать: об этом я сегодня не готов.
Я услышу и не буду возвращать разговор туда же обходными путями.
Скорость здесь задаёте вы. Моя работа — идти рядом в этом темпе и не подталкивать в спину.
Если вы приходите с тяжёлым опытомЕсли сказать нечего
Формулировать запрос заранее не нужно.
Часто это звучит так: жизнь вроде бы идёт своим чередом, ничего критичного не происходит, а что-то всё равно не так и не то. С этим приходят, и этого достаточно. Ничего доделывать до встречи не надо.
Бывает и по-другому. Человек садится в кресло — и обнаруживает, что все заготовленные слова кончились где-то в коридоре. Тогда мы начинаем с того, что есть прямо сейчас: как вам сидеть здесь, со мной, в эти первые минуты. Обычно из этого разговор и разворачивается.
Понимание, зачем вы пришли, чаще появляется уже в разговоре. Так что можно прийти с одной строчкой и без плана.
К концу встречи
Вы поймёте, хотите ли вы сюда вернуться.
Первая встреча нужна не только мне. Вы тоже смотрите: понятно ли, как я говорю, не тесно ли рядом со мной, можно ли при мне быть не в лучшей форме.
Спросить об этом вслух — нормально. «Мне кажется, мы друг другу не подходим» — рабочая фраза, я такой прямоте обрадуюсь.
Я подхожу не каждому. Иногда уже после первой встречи видно, что человеку нужен другой специалист, другой формат или другая помощь. Тогда я так и скажу и, если захотите, назову коллег.
Продолжать вы не обязаны. Можно просто не написать мне после встречи — объяснять причину не нужно, и вдогонку я вам писать не стану.
Вечер того же дня
После первой встречи бывает странно.
Об этом почти никогда не предупреждают, а зря. Скажу заранее, чтобы вы не решили, что что-то пошло не так.
Может навалиться усталость — как после долгой дороги, хотя вы всего лишь час просидели в кресле. Может стать пусто и тихо. Может подняться раздражение: на меня, на себя, на то, что вы вообще это затеяли.
Так бывает, когда человек час говорит вслух о том, о чём обычно молчит даже наедине с собой. Чаще всего это отпускает за день-два.
Это не значит, что стало хуже. И это плохой момент, чтобы решать, продолжать или нет: с таким решением лучше подождать, пока схлынет.
Если не отпускает — напишите мне. Об этом можно и нужно говорить словами, и это гораздо лучше, чем молча исчезнуть.
Ваше право
О чём вы вправе меня спросить.
Терапевта выбирают. Эти вопросы почти никогда не задают — из вежливости или из ощущения, что здесь спрашивают не вы. Спрашивайте.
- Где вы учились и можно ли посмотреть документы?
- Есть ли у вас опыт работы именно с тем, с чем я пришёл?
- Как вы работаете? Что вообще будет происходить между нами?
- Кто-нибудь проверяет вашу работу со стороны?
- Как часто нужно встречаться и сколько это может продлиться?
- Что мне делать, если мне не нравится, как идёт терапия?
Если специалист уходит от таких вопросов или отвечает свысока — это уже ответ, и его стоит принять всерьёз.
На первый из них я уже ответила: образование и документыДальше
Если дочитали и всё ещё думаете — можно просто написать.
Ни один текст не ответит на вопрос, подходим ли мы друг другу. На него отвечает только встреча, и после неё вы ничего мне не должны.
Встреча длится 50 минут и стоит 5 000 ₽; первая — 2 500 ₽. очно в Краснодаре, онлайн.